fit us

Måndag: Styrketräning, fokus på överdel.

Tisdag: Bodypump / Promenad& Spinning.

Onsdag: Morgonpromenad + Bodybalande

Torsdag: Morgonstyrketräning, fokus på rumpa&ben, hem till Stockholm.

Fredag: Träna på mitt gamla gym. Bröst, armar, axlar, mage.

Lördag: Thaiboxning <3 <3 <3 

Söndag: Rumpa + intervaller på mitt gamla gym. 

 

Kan bli bra. 

 

Just nu försöker jag hålla mig till att träna fem dagar i veckan. Kör mest styrketräning med hög puls, också mycket intervaller och långa promenader. Det viktigaste för mig är att jag inte kör på för hårt så att jag blir skadad, men att jag inte heller lallar runt när jag är på gymmet utan att jag verkligen fokuserar på den muskelgrupp jag tränar.

 

Att jag flyttat hemifrån underlättar väldigt mycket då jag alltid får laga min egen mat, och kan ha vad jag vill hemma. Nackdelarna är att det är dyrt att äta exakt det man vill då t ex Kesella och bär är ganska dyrt. 

Just nu kör jag sex mål om dagen, fem om jag inte tränar, ungefär 300kcal i varje. Lite mer, lite mindre. Försöker att äta mindre kolhydrater emot kvällen. Efter träningen kör jag en whey-80 shake och en banan. Har jag tränat mycket har jag mer än en skopa, har jag tränat lite mindre bra blir det lite mindre än en skopa. 

Jag skär inte av på socker helt, men äter det inte till vardags. Det har jag inget problem med heller, som det ser ut i dagsläget. Sockersuget är inte överdrivet starkt. Jag tror att mitt enda problem har varit att vi festat tre dagar i veckan, egentligen. Och att man dagen efter äter en kebab eller två. Skall man dricka är det big no no att hålla på med cider och öl, endast vin är acceptabelt. 

 

Efter världens längsta bloggpaus tänkte vi göra comeback. Jag har nu flyttat till en ny stad, träffat nya människor och såklart fått massor av nya livsintryck. Det har varit mycket de senaste månaderna, men nu börjar man förstå att man faktiskt bor i en ny stad med nya människor, och att man kommer göra det ett tag.

Mitt nya gym är grymt, jag saknar det gamla, gymnastiken och boxningen men ähvafan. Jag försöker göra det bästa av situationen. 

 

Det har blivit lite för mycket alkohol den senaste tiden. Kanske är det så man skall jobba när man är student, men jag orkar inte dricka mer. Mitt nya mål är därför att vara i samma form jag var på studenten, när julen är här. Det är en bit tillbaka dit, men jag tänker inte ge upp. Om jag kommer dit tänker jag bygga på lite under våren, för att sedan deffa till sommaren. JAAAA så nu kör vi. 

 

Måndag; Intervaller, lång kvällspromenad

Tisdag; Morgonpromenad innan frukost. Styrka med hög intensitet

Onsdag; Morgonjogg. Tung styrketräning

Torsdag; Morgonpromenad innan frukost. Konditionspass på gymmet.

Fredag; Morgonpromenad innan frukost. Styrka strka styrka

Lördag; Beroende på bakisstatus, långpromenad någon tid på dygnet.

Söndag; Intervaller

 

Spanien börjar närma sig, jag var igång som fan men av någon anledning blev hela förra veckan vilovecka vilket jag inte hade tid med. Så den här veckan blir det träning sex dagar; fullt av promenader och svett! Så nu kör vi

Jag kommer ihåg att jag och mina vänner satt förra sommaren och sade "undra vad vi gör om ett år". Och hela höstterminen upprepade vi det. Grubblade i undran över vad som komma skulle och var vi skulle hamna och var vi skulle bli.  Jag läste nyligen så fint som någon hade skrivit om att vänskap är att acceptera förändringarna och ens vänners livsval. Att acceptera att man går olika vägar. Att vissa flyttar och andra stannar. Vissa reser. Några väljer att spendera sin tid med sin pojkvän och den andre väljer att parta sig igenom livet. Och att det är så viktigt att acceptera de andras sätt att leva utan att ifrågasätta. Det tyckte jag var fint. Kanske bland de finaste definitionerna kring vad som är vänskap. Att acceptera de andras livsval utan att sluta älska så att det gör ont. 

 

 

Det blir verkligare och verkligare. Jag har suttit framför datorn och bråkat hela eftermiddagen. Studielån är sökta och jag är registrerad för studentbostad i Karlstad. Imorgon kommer de upp och då är det dags att välja var jag ska spendera iallafall det kommande året. Jag har bott i samma hus hela mitt liv och så sitter jag här och får för mig att jag ska flytta helt ensam till en annan stad. Spårat. Men spännande. 

Packar för fullt. Alltid lika svårt att veta vad man ska ta med sig. Jag har packat ner träningskläder i alla former och varianter, för att väder och aktiviteter. Blir nog förhoppningsvis, förutom cykling,promenader och siminig även än del paddling i kanot/kajak, vandring och segling!

 

 

Joanna.

Herre.gud. Petra Tungården kan vara den snyggaste människan någonsin vandrat på denna jord.

Nu till helgen byter jag miljö. Åker till vårt lanställde på västkusten i ett par veckor. Möjligen åker jag hem någon gång, men det ska bli så skönt att byta bas ett tag. Så fort jag är helt frisk (tränar aldrig när du är sjuk) ska jag komma igång med min träning där.

 

På sistone har jag kört väldigt mycket styrka, med ganska tunga, fria vikter. Jag har hållt mig till styrketräningen för att jag tycker att det vart roligt. Nu är jag intresserad av att se om jag kan forma om min kropp, på ett för mig nytt sätt!

 

Därför får vikter, skivstångar och liknande vila ett tag framöver!

 

 

Nu ska jag iställe fokusera på att träna med endast min egen kroppvikt. Kommer att variera en mängd övningar, där jag får jobba med min tyngd som vikt. Utöver det blir det en del konditionsträning. T.e.x promenader, löpning i den mån det går, bergsvandring, cykling och simning!

 

Det finns bara en sak jag längtar efter, mer än att byta stad; SPANIEN! Såhär tänker jag ligga parkerad i typ nio dagar där nere. Inte ens gå upp till lägenheten för att sova. Vill tjejerna göra någonting annat får de göra det utan mig, helt enkelt.

Jag kom in på Handelshögskolan Karlstad som tillhör Karlstad Univeritet, och deras Civilekonomutbildning till hösten! Troligen kommer jag inte komma in på de reservplatser jag har på andra högskolor så planen för hösten är nu Karlstad! Jag är så jävla nöjd att jag kom in på civilekonom alltså. Herregud! En av Sveriges mest populära utbildningar. Nu består alltså mina lediga stunder av att ta reda lite på hur jag ska göra med csnlån, bostad ochsåvidare för jag är 99% säker på att jag åker. Det enda läskiga är att flytta helt själv, och att lämna alla fina här i Stockholm. 

Det åskar och regnar ute. Då kan man dra den enda fördelen med att vara sjuk....

Man får ligga inne en hel dag och tycka synd om sig själv, medan man kollar på en massa filmer och dricker tea. JA.

 

Bilder från google.

 

Joanna.

 

Joanna.