fit us

Jag gillar variation, både när det gäller träning och kost, men en klassiker är min återhämtning. För mig fungerar det bäst att äta "mat" ungefär två timmar innan ett pass, och då menar jag rejäl träning. Om jag kört bara styrka, eller styrka och kondition vill jag alltid ha kolhydrater och protein snabbt.

Variation i all ära, men banan+proteinshake, alternativt banan+kokt ägg fungerar toppen!
Det viktigaste är att det sker inom 20 minuter efter passet!!!







Joanna.