Powersmoothie
Idag ska jag köra ett hårt styrkepass. Därför behöver jag ett bra mellanmål innan, och en bra återhämtning direkt efter. Eftersom jag vill ha variation, gjorde jag idag denna powersmoothie:
Den innehåller: Drygt en skopa proteinpulver, drygt två skopor vatten, en skopa mjölk, knappt en 1/2 dl fibergryn, en banan och ett par jordgubbar.
Jag mixar allt ordentligt och häller upp halva i ett glas och halva i en shake. Glaset ställer jag i kylen, och tar innan jag drar och tränar, och den andra hälften lägger jag i frysen. Sen tar jag den frysta shaken precis innan jag går, så hinner den tina under tiden jag tränar. Då är den perfekt kyld och uptinad när jag tränat klart!
Den innehåller: Drygt en skopa proteinpulver, drygt två skopor vatten, en skopa mjölk, knappt en 1/2 dl fibergryn, en banan och ett par jordgubbar.
Jag mixar allt ordentligt och häller upp halva i ett glas och halva i en shake. Glaset ställer jag i kylen, och tar innan jag drar och tränar, och den andra hälften lägger jag i frysen. Sen tar jag den frysta shaken precis innan jag går, så hinner den tina under tiden jag tränar. Då är den perfekt kyld och uptinad när jag tränat klart!
Joanna.
Kommentarer
Postat av: Maci
Sweet gillar att du kör samma protein pulver som jag gör! KRALL KMR DU BLI!
Postat av: Joanna
Eller hur, bästa ju! Fast kör på Whey 80 nu:)
Haha jobbar på det!! :))))
Postat av: Maci
Du får gärna säga till när du testat whey 80 och säga vad du tycker! Dissade 80 för att köpa gold standard. Faktum är att jag ska dra en shake nu. Banana cream MUMS!
Postat av: Joanna
Har kört på 80 i ett par veckor! Fungerar topp för mig, men kan tänka mig att vi har lite olika mål med träningen ;) 80 smakar sjukt mycket bättre än 100! Drar du en shake klockan 00.00? Satsare är vad du är! :)
Trackback
