Veckans träning
Som sagt är det all in som gäller denna vecka. Jag har försökt planera veckans träning så att jag ska kunna maxa. Fokus blir kring pulshöjande träning och övningar. Självklart är träningen viktig, men kommer verkligen att dokumentera min kost då den är A och O.
Måndag: Magträning 20 minuter + konditionspromenad 40 minuter, med tyngder.
Tisdag: Core + egen styrka med fokus på underkropp. Långpromenad.
Onsdag: Morgonrusher i terrängbacke * 3 + lugn promenad.
Torsdag: Spinning 60 min
Fredag: Morgonpromenad. Cx worx + 300 kcal crosstrainer
Lördag: Cirkelträning 60 min
Söndag: Aktiv vila.
Måndag: Magträning 20 minuter + konditionspromenad 40 minuter, med tyngder.
Tisdag: Core + egen styrka med fokus på underkropp. Långpromenad.
Onsdag: Morgonrusher i terrängbacke * 3 + lugn promenad.
Torsdag: Spinning 60 min
Fredag: Morgonpromenad. Cx worx + 300 kcal crosstrainer
Lördag: Cirkelträning 60 min
Söndag: Aktiv vila.
Joanna.
Kommentarer
Trackback
