fit us

Mitt bästa tips till er som tränar mycket men känner att ni inte ser resultat; vila. Det är under vilan musklerna får bygga upp sig och återhämta sig. Det är i princip lönlöst att träna samma muskelgrupp två dagar i rad. Planera in era vilodagar väl och se till att de händer. Det är precis lika viktigt att vila musklerna som att träna dem.
Frida