Min mors dag
Joanna.
En söndag
Imorgon ska jag tränatränaträna och träffa naprapaten igen!
Lördag, morgon
Hej!
Igår hade jag en döskön dag! Avslutades med häng hos gabbi på eftermiddan och kvällen. När de andra skulle ut drog jag vidare till sara. Hängde med mina fina människor, åt glass och bara va! Somnade där så är på väg hem nuu (hatar att ha sömnproblem). Ska byta om till träningskläder och sedan ta en joggingtur innan frukost!
K-L-A-R
Joanna.
Sol och träning
Torsdag
Jag var uppe tidigt imorse för att fixa en del saker! Nu är jag hemma igen och skriver på mitt arbete. Om en stund ska jag byta om till bikini och lägga mig i solen, blir till att jobba lite på brännan och läsa i solen, som paus från plugget!
Ikväll blir det träning!
Ni glömmer väl inte dricka vatten? Lägg in vattenflaskan i frysen en stund innan, så blir vattnet perfekt! Det sägs att vi förbränner fler kalorier om vi dricker vårt vatten iskallt...
Knäckebröd och proteinbollar
Proteinbollar gjorda på endast naturella ingredienser. Självklart inget socker eller annat sötningsmedel tillsatt. De är rika på protein. Jag rullade dom i kokosflingor, för att de skulle se lite bättre ut.
Kolhydratsfritt knäckebröd!
Har haft en grym dag! Har hunnit fixa pass och shoppat en del också. Nu sitter jag och skriver på min uppsats. Tog en vilodag från träningen, min kropp behövde de!
Joanna.
En vanlig dag
Halvlökig bild från imorse efter passet
Lättar upp lite att ha dessa i väskan en sån här solig dag <3
Hehe.
Bild från mösspåtagningen. Inte långt kvar nu!
Nu ska jag skriva en stund till och sedan ta en lugn promenad. Ska försöka gå och lägga mig ganska tidigt, och ta lite sovmorgon imorgon, känner att min kropp behöver sömn!
Natt
Klockan är bara kvart i tio, men jag ska packa ihop de sista inför imorgon och sedan försöka sova. Imorgon ringer klockan 06.00, ska köra dubbla styrkepass! Dagen ska sedan spenderas hos Frida, plugg och solning står på schemat!
Imorgon ska jag även lägga ut bilder och resultatet av min "bakning" samt ett grymt tips på en proteinrik frukost som går snabbt att laga!
Joanna.
Producerar
Sen dess har jag hunnit träna mage + kondition i form av intervaller av löpning med tyngder. Jag har även gjort egna mellanmålsbars/bollar och knäckebröd. Vilken satsare man är. Återkommer självklart med resultat.
Joanna.
Shortsväder
Skulle ta en bild under morgonrundan...
Dagens mellanmål: 1/2 dl Keso + 1/3 banan.
Nu ska jag göra en hårinpackning och sedan sätta igång med plugget!Grym helg!
Har hunnit med massor av träning, av olika slag, hängt med min fina famijl och släkt, ätit god mat och bara varit. Västkusten är ett av världens finaste ställen.
Flyga drake
Hej!
Jag har en grym helg på landet!
Igår började jag dagen med ett kombinerat pass med kondition, styrka och promenad. Sedan bjöd dagen på en tur upp i berget, massa cykling, promenader, läsning i solen och så flög i drake! Blåste otroligt mycke så vi köpte drakar och flög på en äng, haha! Kul att få vara lite barn igen, men de va rätt svårt!
Nu laddar jag inför en tur med morgonjogg, sedan får vi se vad vi gör idag! Ryktas om att bada...i havet!
Vi hörs lite senare, i eftermiddag åker jag hem så då blir de uppdatering i vanlig ordning!
Landet.
Hej! Haft fullt upp så uppdateringen har fått lida! Igår körde jag ett väldigt bra styrkepass på gymmet med fokus på hela kroppen, men främst ben!
Sen drog jag hem, packade ihop och så körde vi mot landet! Kom hit sent inatt. Imorse tog jag igen all förlorat sömn och sen klädde jag på mig och drog fram cykeln! Cyklade runt en bra stund som morgonträning, skönt att röra på sig efter bilåkandet!
Ska försöka uppdatera med bilder sen från pappas Ipad, eftersom min telefon inte vill ladda upp bilder!
Nu ska jag ta en promenad med farmor och farfar, och sedan köra kondition!
Ikväll blir de middag med härliga människor!
Joanna.
Tidig morgon
Godmorgon!
Förlåt för den dåliga uppdateringen igår, pluggade hela kvällen! Har knappt sovit alls inatt men trots de är jag ute på morgonträning! Klockan är 07.10, blir en lagom lång och jobbig runda för att sen skynda tillbaka hem och iväg till skolan!
Vi hörs senare.
Joanna.
Grekland
Efter midsommar åker jag, mamma och hennes vän till Samos. Så otroligt härligt. En studentpresent från mamma till mig. Jag har världens finaste mamma.
Snabbmat
Köpte en Vitamin Water. Älskar att det står i tidningarna var och varannan dag om det "hemliga sockret" i vitamindryckerna. Det står klart och tydligt på flaskan att drycken innehåller socker. Synd är de, men jag köper dom ganska sällan, mest för att den är bra att fylla på med vatten sen! Perfekt storlek på flaskan, haha!
Naturell kesella med torkad frukt och naturella nötter + en banan.
Joanna.
Måndag
Bilder från Google.
Morgonpromenad i solen
När jag kom hem gjorde jag i ordning frukost.
Kesella med osötad musli från risenta, krossade linfrön, två torkade hackade aprikoser, färska blåbär och kaffe med lite mjölk i till det.
Ni kanske kan lista ut vid de här laget vad jag ska göra nu, hehe.
Hälsa & Fitness
Önskar att jag hade massa roligt att skriva, men eftersom jag bor i böckerna får jag höra av mig senare ikväll med en update och kanske lite bilder på den mat jag fått i mig!
