Utvärdering veckans träningsplanering
Här kommer utfallet för träningsplaneringen jag lade upp tidigare i veckan;
Måndag: Fys (boxningsklubben)!
Tisdag: Bodypump Blev en vilodag, halsontet tog över!
Onsdag: Thaiboxning/Kondition/vilodag; Blev en vilodag!
Torsdag: Styrketräning på gymmet; Bodypump och Cxworks!
Fredag: Vilodag; 45 min kondition+ styrka på gymmet
Lördag: Hinderbana, thaiboxträning; Bodypump& thaiboxning
Söndag: Bodypump och spinning Långpromenad, Core och Yoga!
Bra träningsvecka! Mina vilodagar fick komma efter varandra då jag blev oplanerat sjuk men annars har jag kört på rätt bra. Planeringen för kommande vecka kommer imorgon och Joannas utvärdering av henns planering senare idag.
Gårdagens träning när jag och Linnéa sparrades lite.
Frida
Att vara död
Thaipasset avklarat. Någon kommer sova gott ikväll. Älskar att jag börjar få in lite teknik och att vi börjar få slå på varandra lite. Det blir så mycket mer en sport då.
Frida
Godmorgon LÖRDAG!
Idag skulle vi ha kört hinderbana, men regnet smattrar emot rutan så det känns mindre lockande att kräla och klättra utomhus. Istället laddar jag för Body Pump! Har en skön träningsvärk i rumpan från igår, men annars har jag planer på att maxa bröst, biceps och rygg idag. Bra! Då kör vi!
Frida
Raggardusch
Vilket fyspass! Roligt med "boxstyrketräning" då det är annorlunda mot när vi kör styrka på gymmet. Vi började med tre km uppvärmning, runt i Gustavsberg, sedan körde vi cirkelträning igenom hela kroppen och till slut snabba växlingar genom olika styrkeövningar i tempo och långa set, cirka 50 st situps åt gången. Det kommer att kännas i kroppen imorgon!
Nu ska jag vara tränare och ladda om inför Skiva.
Frida
Veckans träningsplanering
Vi tänkte börja med veckans träningsplanering, att vi på måndagar postar hur vi tänkte träna i veckan och på söndagar utvärderar. För mig är det viktigt att planera träningen så att den inte blir enformig, både för kroppen och sinnet. Den här veckan är full av jobb och plugg, så vi får be för att halsontet fortsätter hålla sig borta.
Måndag: Fys (boxningsklubben)
Tisdag: Bodypump
Onsdag: Thaiboxning/Kondition/vilodag beroende på vad jag hinner.
Torsdag: Styrketräning på gymmet
Fredag: Vilodag
Lördag: Hinderbana på förmiddagen, thaiboxträning på eftermiddagen.
Söndag: Bodypump och spinning
Frida
Hinderbana
(Bild från Google) På söndag ska vi åka och pröva på Karlbergs hinderbana. Det gäller att variera träningen, så vi tänkte pröva på lite utomhusslit. Vi återkommer med utvärdering och egna bilder och videos!
Varierad träning
Tog mig ut i skogen och gick några kilometer, stannade nere vid stranden och körde lite styrketräning, stepups på bänken som står vid stranden, armhävningar, benböj osv. Grannarna skrattade antagligen åt mig när jag utfallsstegade fram på gatan. Det är viktigt för mig att variera träningen, att inte bara slita på gymmet med vikter och olika klasser, då tröttnar jag. Nu till exempel är jag i en period där jag blir otaggad av tanken på att ställa mig i gymmet, och istället bara går på pass. Eller kör i skogen. He he.
Frida
